xبستن تبلیغات متحرک
دانلود آهنگ جدید
دانلود تحقیق و پروژه دانشجویی
فالوممبر | فروش ممبر و فالور
خرید بک لینک
لاغری و کاهش موبی

رادیو بدن

چهارشنبه 29 دی 1395
15:03
Mobi

معرفی رادیو بدن­

­رادیو بدن، رادیویی برای یادگیری­لاغری سریع و موثر

­

رادیو بدن

بنام حضرت دوست دوست­­­ که هرچه داریم از اوست­

­

چند وقتیه که ضرورت یه رسانه صوتی­در سایت ما احساس میشد. چرا که مخاطبینمون در شبکه های اجتماعی، سئوالات زیادی را میپرسند. با وجودی که با صبر و حوصله فراوان، تمام سئوالات را پاسخگو می شدیم. اما بعد از مدتی به این نتیجه رسیدیم که اکثر این سئوالات تکراریه. و در واقع بیشتر برای کسب آگاهی اند.

­

­

­

به همین خاطر به این­فکر­افتادم تا از طریق یک رسانه دیگه، مثل­رادیو اینترنتی­، بصورت آفلاین به­آگاهی­بخشی این عزیزان بپردازم. به همین­ جهت تصمیم گرفتم با تولید پادکست های صوتی، سئوالاتی که ذهن شما رو ­مشغول کرده، پاسخگو باشیم. تا با این اینکار هم دانش مان را با شما به اشتراک گذاشته باشیم، هم دین خودمون را، نسبت به وظیفه مهم آموزش ادا کرده باشیم. فایل این مطلب را می توانید در سایت منبع گوش کنید...

­

منبع­لاغری­و­رژیم لاغری­کاهش وزن­

­

برگرفته از نوشته­رادیو بدن

موضوعات: ,
[ بازديد : 2 ]

چرا لاغر نمی شویم؟

چهارشنبه 29 دی 1395
17:50
Mobi

چرا لاغر نمی شویم؟

­

با پاسخ به سئوال­چرا لاغر نمی شویم؟­، متوجه چند موضوع مهم می شوید که چرا اغلب آدم ها، از­لاغری­و­تناسب اندام­دور­ شده اند. در ادمه برسی می کنیم­چرا لاغر نمی شویم؟­شما با مطالعه این توضیحات، قادر­ خواهید بود، براحتی وزن تان را کاهش دهید.

­

برنامه ریزی اشتباه

­

اضافه وزن­شما بخاطر ضعف اراده شما نیست. بلکه به جهت­برنامه ریزیذهن شماست. تنها راه­لاغری­و­کاهش وزن­، ارتباط با ذهن ناخودآگاه است.­ قبل از هر چیز باید ارتباط ذهنی تان را با غذا عوض کنید.

در واقع، شما عادت های بدی را در ذهن تان ایجاد کردید. اگر ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید، با آرامش به موفقیت می رسید. لازمه این موفقیت، ایجاد عادت های جدید فکر کردن و انجام دادن آنهاست.

­

موضوعات: ,
[ بازديد : 2 ]

لاغری سریع در یک هفته

چهارشنبه 29 دی 1395
14:30
Mobi

لاغری سریع در یک هفته

حتما شما هم بعضی وقتها بدنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن بودید! مثلا­لاغری سریع در یک هفته­.!! دلایل متعددی برای­ انتخاب این راه میتواند باشد. اینکه هفته آینده، میهمانی در پیش دارید. و دوست دارید متناسب به نظر برسید؟ یا اینکه طی چند روز آینده یک قرار خیلی مهم دارید. به هر دلیلی که میخواهید وزن تان را پایین بیاورید، این نوشته میتواند بهترین راهنمای شما باشد و کمکتان کند.

­

لاغری سریع در یک هفته واقعیت یا خیال

صنعت­رژیم غذایی­خیلی گسترده است. با کلی­محصولات­و­کتاب های رژیمی، که قول­لاغری­سریع­ و موثر را میدهدند. اما به واقع، این صنعت قصد­ دارد اراده شما را به چالش بکشد. اگر همه محصولات موجود در بازار به روشی که هر کدامشان میگویند، اثر میکرد؛ الان در جامعه ایی زندگی میکردیم که همه­لاغر­اندام بودند! و تولیدکنندگان ورشکست میشدند. پس مشخص است که اینطور­ نیست. بنابراین باید سئوال کرد موضوع چیست؟!!­

موضوعات: ,
[ بازديد : 2 ]

رژیم لاغری کم گلوکز

چهارشنبه 29 دی 1395
13:18
Mobi

­رژیم لاغری کم گلوکز

رژیم لاغری کم گلوکز­برایتان عالی است اگر:

  • در دیگر­رژیم های غذایی­از جمله کم کالری، کم چرب و کم کربوهیدرات شکست خورده اید.
  • دیابت یا افت قند خون دارید.
  • سندرم متابولیسم دارید؛ یعنی با اختلالات زیر مواجه هستید:
  1. تری گلیسرید بالا
  2. قند خون بالا
  3. اضافه وزن­اطراف­شکم و پهلو­(­چاقی­)
  • میزان استرستان بالاست.
  • فشار خون بالا یا مشکل قلبی دارید.
  • دستگاه ایمنی بدنتان ضعیف است.
  • بیماری های خود ایمنی مانند: ام اس، اختلالات التهابی روماتوئید(التهابات مفصلی) یا سندرم خستگی دارید.
  • از لحاظ سوخت و سازی در برابر­کاهش وزن­و­رژیم لاغری­مقاوم هستید.
  • سال ها رژیم های متفاوت و مضر گرفته اید.
  • می خواهید دوباره ماهیچه به دست آورید و چربی های بدنتان را کم کنید.
موضوعات: ,
[ بازديد : 4 ]

لاغری با خودباوری

چهارشنبه 29 دی 1395
11:59
Mobi

لاغری با خودباوری

شاید وقتی این عنوان را میخوانید، فکر کنید که­لاغری با خودباوری­چه ارتباطی دارد!! اما باور کنید، اگر پی به ارزش این استعداد­ درونی ببرید، متوجه ارتباط گسترده آن با ابعاد مختلف شخصیتتان میشوید.

­

لاغری چیست؟

خیلی مختصر و مفید­لاغری­یعنی تعادل در­ارتباط ذهن و جسم. یعنی جایی کهافکار­ما با فعل و انفعالات شیمیایی هورمونها، تبدیل به رفتار فیزیکی میشود. حال اگر احساس این لحظه ما خوب باشد، قطعا­لاغری­و­تناسب اندام­برقرار است. اگر­ احساس بدی داشته باشیم، جریان عصبی نا متعادل ما را به سمت بی اختیاری و پرخوری، و نهایتا­چاقی­و­اضافه وزن­می کشاند.

موضوعات: ,
[ بازديد : 2 ]

اولین گام لاغری افراد چاق

چهارشنبه 29 دی 1395
13:27
Mobi

​​

ولین گام لاغری افراد چاق

چند وقتی هست که برای پیدا کردن یک روش آسون و راحت­لاغری­و­کاهش وزن­، که باب میل عزیزان ­چاق­و دارای­اضافه وزن­باشه، مطالعه زیادی میکنم. حالا میخوام شما رو با­اولین گام لاغری افراد چاق­و قوانینی در این زمینه آشنا کنم:

دانش

دانش از قدرت سازمان دهنده ای برخوردار است. دانش یا­آگاهی­از طریق­ ارتباط ذهن با جسم روی فیزیولوژی تاثیر گذاشته و تولید سلامتی میکند. زیرا قدرت ذهن برتر از عضله است. کاملا طبیعی است که آگاهی پزشکی مهمترین شفا دهنده است. بنابراین اگر اصول کلی را بدانید و بخاطر بسپارید، تاثیرش مانند نسخه ای است که برای درمان ناراحتیهایمان نوشته میشود. پس کمی بیشتر بدانید… مثلا بدن خود را بشناسیم که­چربی­را چطوری­ تولید میکند. ­

ولین گام لاغری افراد چاق

چند وقتی هست که برای پیدا کردن یک روش آسون و راحت­لاغری­و­کاهش وزن­، که باب میل عزیزان ­چاق­و دارای­اضافه وزن­باشه، مطالعه زیادی میکنم. حالا میخوام شما رو با­اولین گام لاغری افراد چاق­و قوانینی در این زمینه آشنا کنم:

دانش

دانش از قدرت سازمان دهنده ای برخوردار است. دانش یا­آگاهی­از طریق­ ارتباط ذهن با جسم روی فیزیولوژی تاثیر گذاشته و تولید سلامتی میکند. زیرا قدرت ذهن برتر از عضله است. کاملا طبیعی است که آگاهی پزشکی مهمترین شفا دهنده است. بنابراین اگر اصول کلی را بدانید و بخاطر بسپارید، تاثیرش مانند نسخه ای است که برای درمان ناراحتیهایمان نوشته میشود. پس کمی بیشتر بدانید… مثلا بدن خود را بشناسیم که­چربی­را چطوری­ تولید میکند. ­

موضوعات: ,
[ بازديد : 4 ]

شب امتحان چی بخوریم

چهارشنبه 29 دی 1395
12:13
Mobi

شب امتحان چی بخوریم­

­

شب امتحان چی بخوریم­،­­مقاله ای­­است که به مواد غذایی می پردازد، که می تواند عملکرد مغز شما را در­شب امتحان­افزایش دهند، چرا که تغذیه­ مناسب مغز می تواند تمام­ فعالیت های ما رو تحت تاثیر قرار بدهد. امتحان نیز مثل مسابقات ورزشی هست و فرد باید از لحاظ تغذیه آماده باشد.­

­

امسال­روزهای امتحان­کمی زودتر از همیشه شروع شده اند. روزهایی که معمولا با استرس و­ اضطراب همراه هستند. روزهایی که با پرخوری و کم خوری همراه هست.­

­

­

بسیاری دانشجویان و­دانش آموزان، روزهای پیش از­امتحان­را به مطالعه بیش از حد می پردازند­ و تصور می کنند غذا خوردن و استراحت کردن، مانع مطالعه است. در حالی که با کمی تغییر در برنامه غذایی روزانه میشه، بازده فکری را افزایش داد و بر­نتیجه امتحان­اثر مثبت یا منفی­ گذاشت.­​

موضوعات: ,
[ بازديد : 4 ]

سالاد مرغ آسیایی

چهارشنبه 29 دی 1395
13:12
Mobi

سالاد مرغ آسیایی

دوستان و همراهان عزیز سلام
امیدوارم که تا اینجای هفته رو، بخوبی گذرونده باشید
امرو قصد دارم تا طرز تهیه یک نوع­سالاد­لاغری­رو به شما آموزش بدم به نام­سالاد مرغ آسیایی­، طرز تهیه این­سالاد لاغری­بسیار ساده و در عین­ حال خوشمزه هست. با ما باشید تا در ادامه لذت تهیه این غذای خوشمزه را حس کنید.

جدول ارزش غذایی سالاد مرغ آسیایی:

کالری ۱۰۹ کیلو کالری
چربی ۱ گرم
کربوهیدرات ۶ گرم
شکر ۱٫۶ گرم
فیبر ۵ گرم
پروتین ۱۹ گرم­

​​

سالاد مرغ آسیایی

دوستان و همراهان عزیز سلام
امیدوارم که تا اینجای هفته رو، بخوبی گذرونده باشید
امرو قصد دارم تا طرز تهیه یک نوع­سالاد­لاغری­رو به شما آموزش بدم به نام­سالاد مرغ آسیایی­، طرز تهیه این­سالاد لاغری­بسیار ساده و در عین­ حال خوشمزه هست. با ما باشید تا در ادامه لذت تهیه این غذای خوشمزه را حس کنید.

جدول ارزش غذایی سالاد مرغ آسیایی:

کالری ۱۰۹ کیلو کالری
چربی ۱ گرم
کربوهیدرات ۶ گرم
شکر ۱٫۶ گرم
فیبر ۵ گرم
پروتین ۱۹ گرم­

​

موضوعات: ,
[ بازديد : 10 ]

مرغ گریل و پنیر پارمسان

چهارشنبه 29 دی 1395
11:49
Mobi

مرغ گریل و پنیر پارمسان

با توجه به تعطیلات پیش رو، و اینکه شما وقت کافی برای ورزش کردن دارید، تصمیم گرفتیم که طرز تهیه یک نوع خوراک، که کالری شما را برای این فعالیت ها تامین کند، آموزش بدهیم. البته دقت داشته باشید، در کنار رعایترژیم لاغری­، نیاز هست که کالری روزانه را هم تامین کنید.

بعضی ها فکر می کنند که برای­لاغری­، باید هیچ چیزی نخورند. که این اشتباه است. برای­لاغری­و­کاهش وزن­باید متناسب به فعالیت ها و مقدار کالری مصرفی، تغذیه داشت. امیدواریم که با رعایت این نکته بتوانید­رژیم لاغری­و­کاهش وزن­خودتون رو براحتی دنبال کنید. نام خوراک امروزمون،­مرغ گریل­و­پنیر پارمسان­در فویل هست.

جدول ارزش غذایی:

کالری ۳۳۹ کیلوکالری
چربی ۱۱ گرم
کربوهیدرات ۲۰ گرم
شکر ۳ گرم
فیبر ۳ گرم
پروتین ۴۲ گرم
نمک ۰٫۵۳ گرم ­ ­

موضوعات: ,
[ بازديد : 8 ]

لاغری با خودشناسی

چهارشنبه 29 دی 1395
1:37
Mobi

لاغری با خودشناسی

نقش شناخت در زندگی، مهم است و هر کس بر مبنای نوع­آگاهی­از باورهای خود میتواند بهتر عمل نماید. در این میان­­لاغری با خودشناسی­بر اساس طرز فکر، نوع احساس و رفتاری که از ما سر میزند، اتفاق می افتد.

هر چه انسان برای کسب شناختهای صحیح وقت صرف کند، راحتتر به هدف هایش در زندگی میرسد. حال میخواهد این خواسته تغییر در نوع فکر باشد. یا تغییر در وضعیت جسمی یا­لاغری­و­تناسب اندام­باشد. چون موفقیت ­او بستگی به نوع شناخت و عملش دارد.

یکی از این شناختهای لازم و کارساز، شناخت «خود» است که در این نوشته درباره آن صحبت خواهیم کرد.

موضوعات: ,
[ بازديد : 6 ]

آخرین مطالب ارسالی

قبلی 1 2 3 4 بعدی
مدیریت بدن براب لاغری و کاهش ورن با رژیم های غذایی لاغری
ايستاده ايم منتظر شما

فيس بوک
توييتر
اينستاگرام
تلگرام
طراحي و توسعه: هایپر گراف | ترجمه و نشر: داریوش فرهنگ © تمامي حقوق مطالب براي اين سايت محفوظ است و هرگونه کپي برداري بدون ذکر منبع ممنوع مي باشد.